Vanliga myter kring barfotalöpning

Här är några av de vanligaste myterna om barfotalöpning som vi på Northsport hört talas om:

1. Barfotalöpning är skadligt: Denna myt har sitt ursprung från den ökade belastningen på fötterna vid barfotalöpning. Men med rätt teknik och träning kan man undvika skador. Studier har visat att barfotalöpning kan faktiskt vara mer skonsam för fötterna, eftersom den tvingar dig att använda fotens muskler och senor på ett mer naturligt sätt.

2. Barfotalöpning är inte säker: Många tror att barfotalöpning inte är säker, eftersom fötterna inte är skyddade av skor. Men de flesta av oss går barfota eller i tunna sulor hela tiden utan skador, och det gäller också för löpning. Det viktigaste är att använda rätt teknik och gradvis öka längden på din löpning över tid.

3. Barfotalöpning är för avancerade löpare: Denna myt bygger på den föreställningen att barfotalöpning bara är för erfarna löpare. Men faktum är att det är en bra metod för att träna upp fotens muskler och senor, och kan vara särskilt nyttigt för nybörjare eller dem med skador.

4. Barfotalöpning leder till snabbare trötthet: En annan myt om barfotalöpning är att det leder till snabbare trötthet, eftersom fotens muskler och senor arbetar hårdare. Men faktum är att barfotalöpning faktiskt kan vara mer effektiv, eftersom det tvingar dig att använda fotens muskler och senor på ett mer naturligt sätt.

Det är viktigt att komma ihåg att varje individ är unik, och vad som fungerar för en person kan inte nödvändigtvis fungera för en annan. Men genom att träna upp fotens muskler och senor, använda rätt teknik och gradvis öka längden på din löpning, kan du få ut mesta möjliga nytta av barfotalöpning!